Février 2026
BHUJANGASANA
Posture du cobra
Cette posture consiste à soulever le haut du corps en contractant le dos.
OBJECTIFS de cette posture :
- étirer puissamment la colonne vertébrale vers l’arrière
BIENFAITS :
au niveau du corps physique :
- augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale
- soulager l’asthme et d’autres problèmes respiratoires
- soulager le lumbago et les douleurs lombaires, myalgie, cyphose
- tonifier les viscères abdominaux
au niveau du mental et de l’énergie
- aider à développer la concentration
- stimuler l’énergie vitale dans tout le corps
CONTRE-INDICATIONS :
- douleur dans la colonne vertébrale
ne pas aller trop loin dans la posture
sources : « école et site de yoga Sivananda »
Relaxtoi Yoga 