Mars 2026
SALABHASANA
Posture de la sauterelle
Cette posture consiste à s’allonger sur le ventre et à soulever les jambes tendues du sol.
OBJECTIFS de cette posture :
- augmenter le pouvoir de la volonté et renforcer le bas du dos
BIENFAITS (renforce les bienfaits de Bhujangasana) :
au niveau du corps physique :
- soulager les digestions lentes
- masser les organes internes (pancréas, foie et reins)
- accroître la flexibilité de la région cervicale du dos
- soulager les douleurs lombaires , la myalgie et la sciatique
au niveau du mental et de l’énergie
- développer la volonté et la détermination
- renforcer la confiance en soi
CONTRE-INDICATIONS :
- douleur dans la colonne vertébrale
ne pas aller trop loin dans la posture
sources : « école et site de yoga Sivananda »
Relaxtoi Yoga 