Avril 2026
DHANURASANA
Posture de l’arc
Cette posture consiste à se mettre en appui sur l’abdomen, tout en prenant la forme d’un arc.
OBJECTIFS de cette posture :
- donner une flexion arrière complète à l’ensemble de la colonne vertébrale.
BIENFAITS :
au niveau du corps physique :
- augmenter la flexibilité de toute la colonne vertébrale
- stimuler et masser les organes digestifs
- soulager la constipation, la dyspepsie et les troubles gastro-intestinaux
- renforcer le système respiratoire et soulager l’asthme
au niveau du mental et de l’énergie
- stimuler l’énergie dans tout le corps
- apporter joie, vitalité et dynamisme
CONTRE-INDICATIONS :
- aucune
sources : « école et site de yoga Sivananda »
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