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5 principes fondamentaux pour ce type de yoga

Le Sivananda yoga repose sur 5 principes :

• l'exercice juste : une pratique régulière des postures (asanas), mais sans préjudice sur le corps, l'exercice  se pratique en douceur,
• la respiration juste : il est nécessaire d'apprendre  à respirer correctement tout au long de la pratique (pranayama),
• la relaxation : il est important d'arriver à bien se détendre, non seulement pour détendre le corps et aussi l'esprit,
• une façon juste de se nourrir : ce type de yoga encourage en effet l'alimentation lacto-végétarienne,
• une façon de penser positive( le Vedanta) et la pratique de la méditation.