Novembre 2025
HALASANA
Posture de la charrue
Cette posture est une flexion avant, réalisée en étant allongé sur le dos, avec les pieds et les mains au sol.
OBJECTIFS de cette posture :
- soulager les tensions et accroître la souplesse de la colonne vertébrale
BIENFAITS :
au niveau du corps physique :
- étirer les muscles et les ligaments de la colonne vertébrale
- favoriser la digestion
- lutter contre la constipation
au niveau mental et énergétique :
- soulager l’insomnie
- améliorer la concentration et la clarté mentale
CONTRE-INDICATIONS :
- courbure exagérée du dos
- problèmes de cou ou vertiges
- cyphose, asthme, hernie discale aigüe
avis médical nécessaire
sources : « école et site de yoga Sivananda »
Relaxtoi Yoga 