Décembre 2025
MATSYASANA
Posture du poisson
Cette posture consiste à s’allonger sur le dos et à arquer la poitrine vers le haut
OBJECTIFS de cette posture :
- étirer les régions cervicale et thoracique de la colonne vertébrale
BIENFAITS :
au niveau du corps physique :
- éliminer la raideur des régions cervicale, thoracique et lombaire du dos
- augmenter la capacité pulmonaire
- soulager l’asthme
- maintenir la souplesse de la colonne vertébrale
au niveau mental et énergétique :
- réguler l’humeur et calmer les émotions
- améliorer la qualité de la relaxation profonde
- aider à surmonter la dépression
CONTRE-INDICATIONS :
- hyper-extension du cou : risque de malaises ou d’étourdissements
sources : « école et site de yoga Sivananda »
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