Mai 2026
ARDHA MATSYENDRASANA
Posture de la demi-torsion vertébrale (avec jambe allongée)
Cette posture consiste en une torsion de la colonne vertébrale par une mobilisation latérale en allongeant les jambes.
OBJECTIFS de cette posture :
- améliorer l’élasticité de la colonne
BIENFAITS :
au niveau du corps physique :
- soulager les douleurs du bas du dos, des hanches
- corriger la scoliose
- masser les muscles abdominaux
- soulager les problèmes digestifs (constipation, indigestion)
au niveau du mental et de l’énergie
- rendre l’esprit plus flexible et adaptable
CONTRE-INDICATIONS :
- aucune
sources : « école et site de yoga Sivananda »
Relaxtoi Yoga 