TRIKONASANA
Posture du triangle
Cette posture consiste en une flexion latérale qui donne au corps la forme d’un triangle, d’où son nom.
OBJECTIFS de cette posture :
- étirer latéralement la colonne vertébrale des deux côtés
BIENFAITS :
au niveau du corps physique :
- favoriser la flexibilité des hanches
- renforcer la zone pelvienne
- étirer les muscles du tronc et la colonne vertébrale latéralement
au niveau du mental et de l’énergie
- soulager la dépression nerveuse
- stimuler l’appétit
CONTRE-INDICATIONS :
- aucune
sources : « école et site de yoga Sivananda »
