KAKASANA
Posture du corbeau
Cette posture consiste à maintenir l’équilibre en position accroupie, le poids du corps reposant sur les mains.
OBJECTIFS de cette posture :
- améliorer l’équilibre physique et mental
BIENFAITS :
au niveau du corps physique :
- renforcer les bras, les poignets et les épaules
- étirer les doigts, les poignets et les avant-bras
- développer la coordination et la stabilité
au niveau du mental et de l’énergie
- augmenter les pouvoirs de concentration
- favoriser l’équilibre mental et physique
- supprimer la léthargie
CONTRE-INDICATIONS :
- manque de force
- traumatisme dans ces zones
être vigilant!
sources : « école et site de yoga Sivananda »
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