Posture du Dauphin

L’asana du dauphin est une sorte de variation de la posture de la planche. La principale différence est que sont les avant-bras qui sont au sol au lieu des mains. elle dynamise la concentration, calme l'esprit et améliore la présence d'esprit. Cette pose combat l'anxiété, réduit le stress et renforce le bas du dos. Au cours de la pratique, elle stimule la circulation du sang vers le haut du corps et le cerveau.